Инструктор по физической активности

Почему физическая активность так важна для здоровья и благополучия?

Это так естественно, когда регулярная физическая деятельность улучшает ваше здоровье.  
Оставаться активным не только является одним из лучших способов сохранить здоровье, но это также улучшает ваше благополучие и качество жизни. 
Чувствовать себя лучше, выглядеть лучше и жить лучше. Это естественное настроение.
Регулярная физическая активность снижает стресс, тревогу, депрессию и гнев. 
 Если ваша физическая активность станет обычной частью  жизни вы  заметите, что стали  чувствовать себя лучше. 
Без регулярной активности вы медленно теряете силу, выносливость и защиту от болезней. 
Мудрая поговорка говорит:  «Вы не перестаете двигаться от старости,  вы стареете от того, что перестали двигаться». 
Всего несколько упражнений и вы увеличиваете силу мышц, что, в свою очередь, увеличивает вашу способность выполнять другие физические упражнения в дальнейшем. 
Да это просто игра! Которая часто переходит в серьезные соревнования, где с одной стороны будет бороться ваша долгая  жизнь  а с другой ваша ранняя старость. Кто станет победителем ваше здоровье или ваша болезнь?
Встаньте, когда вы выпиваете свой напиток! Слишком продолжительное сидение и другие сидячие действия увеличивают риск сердечных заболеваний и инсульта и приводят к необратимым изменением позвоночных дисков.  
Если вы устаете, каждый день, у вас много дел, нет свободного времени, не высыпаетесь, как замкнутый круг - это не активный образ жизни. Активный образ жизни вырабатывает энергию, а не потребляет.  Ваш образ жизни не обогащает, а истощает организм и причина проста – «необходимо что-то менять»
Читайте соответствующие книги, консультируйтесь у специалистов, обратитесь к рубрике «Знания» и это  вас обогатит, разорвет замкнутый круг, подарит вам благополучие и счастливую комфортную жизнь. 
 У вас всегда останется свободное время на правильную форму физической активности потому, что она:
     Повышает уровень энергии.
     Помогает вам справляться со стрессом  и напряжением.
     Способствует позитивному отношению и перспективам.
     Помогает быстрее уснуть и лучше спать.
     Улучшает самооценку и уверенность в себе.
     Предоставляет интересные способы провести время с семьей, друзьями и домашними животными.
     Помогает вам проводить больше времени на открытом воздухе или в вашем сообществе.
      Приводит к меньшему количеству расходов на здоровье, лечебные вмешательства и медикаменты.
      Поможет снизить кровяное давление. 
      Поможет улучшить кровоток (кровообращение)
      Поможет держать свой вес под контролем
      Поможет предотвратить потерю костной массы, которая может привести к остеопорозу
      Поможет  бросить курить и снизить потребление спиртных напитков.
Это может помочь вам жить дольше.

Получите советы здорового образа жизни и будьте здоровы